Рейтинг лучших тренировочных лагерей в ММА

Успех бойца ММА на 50% зависит от лагеря, в котором он тренируется перед будущей схваткой. Мы предлагаем тебе топ лучших центров единоборств, где строгая система подготовки к поединкам.

Большинство бойцов ММА в UFC, Bellator и других промоушенах ММА присоединяются к тренировочным лагерям или тренажерным залам ММА, чтобы наилучшим образом подготовиться к предстоящей схватке. Возможность тренировки в качественном спортзале ММА для профессионалов имеет огромное преимущество. В отличии от занятий в обычной тренажерке, у них есть доступ к мультидисциплинарному профессиональному коучингу и возможность тренироваться с другими высокоуровнеными бойцами со всего мира.

Спортсменам известно, что «железо точит железо», поэтому специалисты ММА предпочитают спарринги и тренировки с другими профессионалами высокого уровня. Это означает, что элитные бойцы учатся друг у друга наборам приемов и навыков, а также живут по определенному плану дня, для чего и предназначен спортивный зал ММА. Тренировочные залы мирового класса выпускают подобных их уровню спортсменов — это закон победы.

Перед поединком бойцу обычно предстоит войти в интенсивный тренировочный режим, который длится от 6 до 12 недель. Выбор срока зависит от уровня спортсмена, зато бойца ожидают месяцы упорных тренировок и строгих диет, которые позволяют добиться наилучшего результата.

Плюсом является, что внутри боевых лагерей и профессиональных спортивных залов существует своя макросреда и внутренняя конкуренция. Итак, мы представляем вам топ тренировочных лагерей для сборов ММА.

Alliance MMA Сан-Диего, Калифорния

Известные бойцы: Крис Уайдман, Аль-Икинта, Аль-Джамен Стерлинг, Джан Вилланте Альянс ММА расположен в Сан-Диего и крайне популярен среди лучших мировых бойцов. Был основан в 2007 году UFC Брэндоном Верой. Alliance MMA славится успехом в профессиональной подготовке множества чемпионов ринга. Хотя Вера больше не руководит Альянсом, ведь Эрик Дель Фиерро проделал большую работу в полноценном менеджменте многих профессиональных бойцов, но альянс ММА все равно принимает в своих стенах спортсменов из UFC, Bellator, Invicta FC и почти всех крупных боевых организаций. Например, бывший чемпион UFC в полусреднем весе Доминик Круз называет Alliance MMA своим родным домом.  

Longo and Weidman MMA ЛонгАйленд, НьюЙорк

Известные бойцы: Крис Уайдман, Аль-Икинта, Аль-Джамен Стерлинг, Джан Вилланте  

Центр смешанных единоборств Лонго и Вейдмана (Law MMA), который расположен в штате Нью-Йорк в Лонг-Айленде, по праву является одним из лучших спортивных залов ММА в северо-восточной части Соединенных Штатов. Формально, известная как боевая команда Серра-Лонго, компания ММА Лонго Вейдмана после смены названия стремительно укрепляет свои позиции в рейтинге. Его главный инструктор — владелец центра Рэй Лонго.

 

Kings MMA Хантингтон-Бич, Калифорния

Известные бойцы: Фабрицио Вердум, Лиото Мачида, Вандерлей Сильва, Кельвин Гастелум, Марвин Веттори Kings MMA, расположенный в Хантингтон-Бич, Калифорния, можно сказать, что является одним из лучших тренажерных залов ММА в мире. Сам спортзал возглавляет тренер Рафаэль Кордейро, который ранее был удостоен премии «Тренер года». Некоторые из лучших бойцов в мире тренируются там, например, Фабрисио Вердум и Лиото Мачида, предпочитают тренироваться именно в Kings  

Nova União Рио-Де-Жанейро, Бразилия

Известные бойцы: Хосе Альдо Младший, Ренан Барао, Джуниор Дос Сантос, Леонардо Сантос, Кэтлин Виейра Nova União — команда ММА, расположенная в жарком Рио-Де-Жанейро, Бразилия. С момента основания в 2008 году компания стала синонимом таких известных бойцов, как, например, Хосе Альдо младший и Ренан Баран. Би Джей Пенн, живая боевая легенда, тоже когда-то был членом команды Nova. Имея представительства в более чем 40 странах мира, Nova União является одной из самых сильных мировых команд и лагерей, у которых даже разработана собственная первоклассная профессиональная команда.  

Team Alpha Male Сакраменто, Калифорния

Известные бойцы: Коди Гарбрандт, Чад Мендес, Даррен Элкинс, Синтия Кальвилло, Клей Гуида Из Team Alpha Male выходят одни из лучших соперников в мире тяжелого, полулегкого и легкого веса. Компания расположена в Сакраменто, штат Калифорния, и была создана в 2004 году бывшим бойцом UFC Урией Фабером. Некоторые из лучших бойцов ММА тренируются в команде Team Alpha Male. Для множества бойцов UFC, таких как Чад Мендес и Коди Гарбрандт, компания стала «вторым домом».  

Tiger Muay Thai Пхукет, Таиланд

Известные бойцы: Валентина Шевченко, Тарек Саффидин, Дэн Хукер, Бен Нгуен Tiger Muay Thai , а также настоящий рай для мастеров боевых искусств, расположенный на Пхукете, Таиланд. Команда славится одним из самых разнообразных тренажерных залов ММА в мире. Высококлассный тренажерный зал расположен в одном из самых удивительных и экзотических курортов планеты, что бесспорно делает его по-настоящему особенным местом.  

Roufusport Милуоки, Висконсин

Известные бойцы: Энтони Петтис, CM Punk, Пол Фелдер, Белал Мухаммед, Серхио Петтис Roufusport расположен в Милуоки, штат Висконсин, причем там и коротают часы за тренировками бывший чемпион мира Энтони Петтис и новый боец UFC CM Punk. Команда может похвастаться своим наследием, состоящим из лучших спортсменов мира, у которых есть привилегия тренироваться с настоящим мастером с большой буквы — герцогом Руфусом. Roufusport предлагает обучение в топовой онлайн-академии, а это ведь преимущество при выборе.  

SBG Ireland Дублин, Ирландия

Известные бойцы: Конор Макгрегор, Гуннар Нельсон, Артем Лобов, Диллон Данис

фото: Irish Mirror

Если вы слышали о Коноре Макгрегоре (а вы слышали), то, вероятно, знаете и Straight Blast Gym Ireland. SBG, то есть первоклассный тренажерный зал, основанный Джоном Каваной, который может похвастаться некоторыми из лучших бойцов UFC, Bellator и даже Cage Warriors. SBG Ireland удалось заметно вырасти, чтобы добиться звания одного из лучших европейских спортивных залов ММА.  

Jackson-Wink MMA Альбукерке, Нью-Мексико

Известные бойцы: Джон Джонс, Холли Холм, Карлос Кондит, Куб Свенсон, Ландо Ванната, Рэй Борн, Мишель Уотерсон Jackson-Wink ММА является одним из лучших спортивных залов ММА на западном побережье, так как, расположившись в Альбукерке, штат Нью-Мексико, спортивный комплекс тренирует в своих стенах топовых спортсменов со всех стран мира. Джон Джонс, которого многие награждают титулом лучшего бойца, тренировался именно в этом месте.  

Американская Академия Кикбоксинга Сан-Хосе, Калифорния

Известные бойцы: Даниэль Кормье, Хабиб Нурмагомедов, Каин Веласкес, Леон Эдвардс АКА, а также American Kickboxing Academy — родной дом сразу для нескольких популярнейших бойцов чемпионата UFC. Причем Академия располагается в Сан-Хосе, Калифорния, где, созданная в 1980-х годах Хавьером Мендесом, продолжает доказывать, почему она является одним из лучших тренажерных залов ММА в мире. Итак, все просто: ведь мало кто может сравниться с Хабибом Нурмагомедовым и Даниэлем Кормье в плане техники и отточенного мастерства. Hard Knocks 365 Форт-Лодердейле, Флорида Известные бойцы: Майкл Джонсон, Люк Рокхолд, Волкан Оездемир, Стефан Струве, Камару Усман Hard Knocks 365, а также «Blackzilians» является топовым тренажерным залом ММА, расположенным в Форт-Лодердейле, штат Флорида. Удивительно, но уже один размах здания лагеря способен поразить воображение, поэтому заблудиться среди его стен не составит и малейшего труда. Причем Hard Knocks 365 известен в первую очередь своими тренерами мирового класса.   American Top Team Бока-Ратон, Флорида Известные бойцы: Дастин Пуарье, Аманда Нуньес, Колби Ковингтон, Хорхе Масвидаль, Йоэль Ромеро, Джоанна Енджейчик Замыкает наш список American Top Team, которые располагаются в Бока-Ратон, штат Флорида. ATT находится всего в нескольких милях вниз по дороге от вышеупомянутого Hard Knocks 365. «Есть, вероятно, четыре или пять великих команд, которые способны выставить чемпионов мира, и American Top Team — одна из них», — считает президент UFC Дэйна Уайт об ATT.   Итак, какой же тренировочный зал ММА является лучшим из лучших? На этот вопрос нет ответа, ведь мы считаем, что все эти тренажерные залы бесспорно заслужили право называться лучшими из лучших. Если тебе вдруг посчастливилось оказаться в этих местах, то не проходи мимо и изучи священные места для тренировки бойцов.

автор: Полина Черных,

редактор: Анита Агарвал

14.02.2020

Новичкам в помощь. Как подготовить себя к тренировке

Представь, что ты решил прийти на свою первую тренировку по миксфайту. Разминка, план занятий, отработка ударов — все это звучит круто, но существуют некоторые нюансы, которые лучше знать еще до выхода в спортзал.

 

Защита во всех смыслах

В первую очередь тебе необходим комплект защитной экипировки. Сюда входит капа, без которой твоя улыбка в будущем будет экстраординарной. И да, еще это приспособление позволяет не получить сотрясение мозга, спасает от сломанной челюсти и шеи. Если ты не собираешься пренебрегать своим здоровьем, то приобрети бандаж для паха и шлем. Не стоит забывать про накладки на ноги, иначе не сможешь отрабатывать удары ногами. В остальном из защиты требуется еще наколенники, налокотники, рашгард, боксерские перчатки и шингарты. В случае, если вы решили заниматься профессионально, обсудите защиту с тренером. Из одежды возьми с собой шорты, кроссовки и… тапочки для душа. Мы же не будем пренебрегать комфортом и гигиеной, верно? Кстати, спортивная форма на каждой тренировке должна быть чистой, а ногти коротко подстрижены. Следим за волосами и телом: шампунь и полотенце будут приятным бонусом в душе.  

Дисциплина

Лучше всего на приходить за 15 минут до начала обучения миксфайту. Ни бессонные ночи, ни плотные обеды перед занятием не будут способствовать твоему продвижению, поэтому соблюдай режим сна и не ешь менее, чем за 1 час до тренировки. Кстати, начинать занятия следует с разминки, а заканчивать — с растяжки. Внимательно слушай тренера и делай только то, что мастер говорит на отработках, иначе повышается риск получения нежелательных травм. Никто не хочет испортить себе бой, поэтому на спаррингах жестко не работаем. Придя на тренировку по миксфайту, комментировать, тем более матом, да и оскорблять товарищей на тренировке — не самый остроумный ход. Например, у кого-то могут не выдержать нервы, и этот «кто-то» решит пересчитать тебе ребра. Мало того, что тебе будет неприятно, так еще и выглядеть будешь, как дегенерат. Уважай себя и своих соперников. Еще одно важное правило: если по какой-то причине пропускаешь тренировку, заранее предупреди об этом своего тренера. Возможно он сможет помочь наверстать упущенное, предложить тебе другое время или просто будет польщен твоей тактичностью. В конце-концов этот человек вкладывает в тебя свою душу и силу.  

Итог

Чтобы начать заниматься полноценными тренировками, необходимо желание, свободное время, и немного денег. Кстати, оформляясь на занятия по ММА, не забудь справку о прохождении диспансеризации и медицинскую страховка. Удачи на тренировке! 21.02.2020