Федерация миксфайта — Russian full contact

Тренировки по миксфайту в Москве

Новичкам в помощь. Как подготовить себя к тренировке по миксфайту

Представь, что ты решил прийти на свою первую тренировку по миксфайту. Разминка, план занятий, отработка ударов — все это звучит круто, но существуют некоторые нюансы, которые лучше знать еще до выхода в спортзал.

 

Защита во всех смыслах

В первую очередь тебе необходим комплект защитной экипировки. Сюда входит капа, без которой твоя улыбка в будущем будет экстраординарной. И да, еще это приспособление позволяет не получить сотрясение мозга, спасает от сломанной челюсти и шеи. Если ты не собираешься пренебрегать своим здоровьем, то приобрети бандаж для паха и шлем. Не стоит забывать про накладки на ноги, иначе не сможешь отрабатывать удары ногами. В остальном из защиты требуется еще наколенники, налокотники, рашгард, боксерские перчатки и шингарты. В случае, если вы решили заниматься профессионально, обсудите защиту с тренером. Из одежды возьми с собой шорты, кроссовки и… тапочки для душа. Мы же не будем пренебрегать комфортом и гигиеной, верно? Кстати, спортивная форма на каждой тренировке должна быть чистой, а ногти коротко подстрижены. Следим за волосами и телом: шампунь и полотенце будут приятным бонусом в душе.

фото: https://vk.com/photo-27094208_457243071 (фотограф: Ольга Шацкая)

 

Дисциплина

Лучше всего на приходить за 15 минут до начала тренировки по миксфайту. Ни бессонные ночи, ни плотные обеды перед занятием не будут способствовать твоему продвижению, поэтому соблюдай режим сна и не ешь менее, чем за 1 час до тренировки. Кстати, начинать занятия следует с разминки, а заканчивать — с растяжки. Внимательно слушай тренера и делай только то, что мастер говорит на отработках, иначе повышается риск получения нежелательных травм. Никто не хочет испортить себе бой, поэтому на спаррингах жестко не работаем. Прийти на тренировку по миксфайту и комментировать, тем более матом, да и оскорблять товарищей на тренировке — не самый остроумный ход. Например, у кого-то могут не выдержать нервы, и этот «кто-то» решит пересчитать тебе ребра. Мало того, что тебе будет неприятно, так еще и выглядеть будешь, как дегенерат. Уважай себя и своих соперников. Еще одно важное правило: если по какой-то причине пропускаешь тренировку, заранее предупреди об этом своего тренера. Возможно он сможет помочь наверстать упущенное, предложить тебе другое время или просто будет польщен твоей тактичностью. В конце-концов этот человек вкладывает в тебя свою душу и силу.

фото: https://vk.com/album-27094208_260477400 (фотограф: Ольга Шацкая)

 

Итог

Чтобы начать заниматься полноценными тренировками, необходимо желание, свободное время, и немного денег. Кстати, оформляясь на занятия по ММА, не забудь справку о прохождении диспансеризации и медицинскую страховка. Удачи на тренировке!

фото: https://vk.com/photo-27094208_456242481 (фотограф: Ольга Шацкая)

автор: Полина Черных,

редактор: Агарвал Анита